Být maminkou je mnohdy vyčerpávající, dítě nebo děti vám visí na krku čtyřiadvacet hodin denně, často brečí a vy nemáte chvilku sama pro sebe, a to často ani v noci nebo na toaletě. Situace je o to horší, pokud je manžel do večera v práci a babičky desítky kilometrů daleko a vy zkrátka nemáte nikoho, kdo by vám vašeho andílka pohlídal a vy alespoň na chvíli vydechla. 

A přesně na tyto ženy je nabídka Světa FitZone zaměřena. "Když naše fitcentrum vznikalo, měli jsme doma několikatýdenní miminko, takže má žena na vlastní kůži prožívala to, co většina novopečených matek. Jste zvyklá žít si svůj život plný zájmů a aktivit, který pro vás ze dne na den skončí. Většina žen se navíc kromě úplné změny životního stylu potýká také s několika kily navíc, které by ráda shodila, jenomže nemá kdy. Tak jsme se rozhodli, že těmto ženám nabídneme snadné řešení," popsal majitel fitcentra Tomáš Hýna, který dodal, že nabídka cvičení je šitá na míru všem ženám – bezdětným, těhotným i těm s dětmi.

Jak to vypadá v praxi? Pokud nejste těhotná, můžete navštěvovat jakékoliv cvičení ze široké nabídky, která zahrnuje například H.E.A.T., TRX, pilates, porte de bras, power jógu, tabatu, TRX for Joga nebo funkční trénink. Když však otěhotníte, určitě se vám v hlavě honí spousta otázek, kromě těch, zda to bude holka, nebo kluk, či zda zvládnete porod, například také ta, jestli můžete pokračovat ve vámi zvoleném cvičení. "Rozhodující je pro nás slovo lékaře, pokud ženě sport z jakéhokoliv důvodu zakáže, určitě bychom cvičení nedoporučili. Pokud se však jedná o zdravé těhotenství bez komplikací, určitě může žena cvičit, dokud se cítí příjemně. Přece jenom - těhotenství není nemoc. Všem těhotným ženám však doporučujeme co nejdříve svůj stav oznámit lektorovi, aby mohl třeba poradit, které cviky raději vynechat. Už se mi dokonce jednou stalo, že jsem o dítěti jedné klientky věděl dřív než jeho otec," usmívá se Tomáš Hýna. Pokud se však na klasické cvičení necítíte, ať už fyzicky nebo psychicky, můžete začít navštěvovat některé ze cvičení určené pro těhotné ženy. Ty si mohou vybrat buď klasické těhotenské cvičení nejen na míčích, nebo například H.E.A.T pro těhotné.

Vzhledem k tomu, že každá žena se chce na porod a budoucí miminko připravit co nejlépe, v nabídce je pět lekcí předporodních kurzů, ve kterých se dozvíte vše potřebné, od životního stylu v těhotenství, přes porod, péči o miminko až po problémy s kojením. "Naše kurzy vedou porodní asistentky z olomoucké fakultní nemocnice, takže pokud bude mít maminka štěstí, může se pak s některou z našich lektorek potkat i u samotného porodu," uvedl Hýna. Nemusíte absolvovat celý kurz, ale můžete si vybrat jen tu lekci, která vás zajímá nejvíce.

Pak porodíte a máte šest týdnů klid (tedy alespoň od cvičení) a následně můžete přejít na poporodní cvičení. „Rozhodně nedoporučujeme ani nepodporujeme to, aby žena začala cvičit dřív. Šestinedělí je pro nás skutečně tabu, i když se maminka cítí sebelíp. Jakmile se však vzpamatuje, může se začít pozvolna vracet do formy," sdělil. Na výběr máte několik možností. Můžete začít chodit na poporodní cvičení s dětmi do půl roku, kde máte své dítě u sebe v sále. A zatímco vy cvičíte, vaše dítko leží na dece a vše pozoruje nebo si hraje s hračkami. Další možností jsou nejrůznější lekce pro začátečníky, ideální je H.E.A.T., díky, kterému se dostanete brzy do formy a můžete pokračovat s dalším cvičením.

Když už pak začnete navštěvovat klasické lekce, je možné využít hlídání dětí. Je to jednoduché, stačí si vybrat lekci, kde je v rozvrhu symbol dudlíku, zaškrtnout, že máte o hlídání zájem, pak už jen zaplatit třicet korun, a můžete si v klidu vychutnat cvičení, zatímco o vaše dítě se starají zkušené tety. Pokud byste byly přece jenom nervózní, můžete na dítě nakouknout, sál je totiž s dětským koutkem propojen skleněným okénkem. Příliš se to však nedoporučuje. "Když je opravdu nejhůř, maminka se z lekce odvolá, to se však děje opravdu jen výjimečně. Chceme totiž, aby si ženy cvičení užily, proto je sál udělán tak, aby tam nepronikly žádné zvuky z hracího koutku. Naše tety jsou zkušené a poradí si s dětmi všech věkových kategorií, od úplných batolat až po školkáče. Děti mají navíc k dispozici opravdu velké množství hraček a velmi často i další kamarády," vysvětluje Hýna.

Svět FitZone

Adresa: Schweitzerova 99a, Olomouc

Kontakt: 775 855 325, info@fitzoneolomouc.cz

Více informací: https://fitzoneolomouc.cz/, Facebook

 

Bohužel ne každé mamince její zdravotní stav umožňuje začít ihned cvičit, a přesto i ony by rády shodily nějaké to kilo a daly tělo do pořádku. I na tyto ženy tady myslí. "Nabízíme speciální cvičení na břišní diastázu nebo osobní konzultace pro nejrůznější poporodní stavy. Máme tady tři fyzioterapeuty, kteří ženám rádi poradí," řekl Hýna. Jedna půlhodinová konzultace vyjde na 250 korun.

Prostředí fitcentra Svět FitZone působí velmi příjemným, uklidňujícím dojmem. Maminky tu mají k dispozici vše, co potřebují, aby se cítily pohodlně. Pro sebe prostorné šatny s dostatečným množstvím sprch, pro svá malá zlatíčka například mikrovlnku na ohřátí pokrmu, jídelní židličku, přebalovací pult nebo nočník.  V prostoru recepce si můžete dopřát kávu a v klidu nakojit nebo nakrmit své dítě.

Pokud nechcete být jen mámou na plný úvazek, ale toužíte se alespoň na chvíli cítit jako nezávislá žena, pak můžu cvičení vřele doporučit. Nejenže si na chvíli odpočinete od mateřského stereotypu, ale vrátíte se do formy jak fyzicky, tak psychicky. Věřte mi, že po 45 minutách cvičení se budete cítit jako znovuzrozená a na své děti i manžela pak díky uvolněným endorfinům budete mnohem příjemnější. Kompletní rozvrh lekcí včetně ceníku naleznete zde. Doufám, že si to pořádně užijete...