O akci

Workshop je zaměřen na práci s tělem a přirozeným, příjemným pohybem, který podporuje zklidnění mysli, uzemnění a hlubší vnímání vlastního fyzična. Budeme pracovat s pohybovými technikami vycházejícími z metod dramatické výchovy, kontaktní improvizace, fyzického básnictví a kognitivně-plastického pohybu.

V průběhu dopoledne se budeme ladit na vlastní tělo, dech a případně i hlas a věnovat pozornost procesům, které v nás probíhají. Skrze vědomou práci s tělem lze zmírňovat stres, zlepšovat schopnost soustředění, posilovat psychickou pohodu a při pravidelném praktikování také fyzickou kondici. Součástí workshopu budou pohybová cvičení a relaxační techniky, které je možné snadno začlenit do každodenního života. Zaměříme se také na možnosti tzv. první pomoci při zvýšeném napětí, přehlcení či nahromadění emocí. Postupně se dostaneme ke společným aktivitám a práci ve dvojicích, a to bez nároku na výkon, estetiku či ladnost pohybu. V případě zájmu mohou z pohybových improvizací spontánně vznikat i jednoduché divadelní obrazy a situace.

Kurz je vhodný pro všechny starší 15 let a nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti. Všechno bude probíhat podle vás přesně tak, jak se budete cítit a co si dovolíte. Počítejte s fyzickou aktivitou, pohybem po prostoru i na zemi, takže mějte pohodlné oblečení a případně i pevné přezůvky (tenisky / piškoty / tlusté ponožky). Pro pohodlné válení po zemi si přineste karimatku / deku.

Veškeré dotazy můžete směřovat na e-mail petra.slezackova@mdmf.cz.