Protože Vánoce jsou v podstatě tu, dárky téměř nakoupené a cukroví napečené, je vlastně pozdě rozdávat rady, jak předvánoční shon přežít ve zdraví a v klidu. Lepší bude zamyslet se nad tím, jak to všechno přežít bez následků na zdraví z přemíry klidu a pohody. Lákavě nazdobené cukroví, všemožné pochoutky a oblíbený dolík ve vašem gauči jsou takřka jistotou, že se po Vánocích buď gauče nezvednete, nebo nedopnete oblíbený svršek. Chcete-li se pro letošní rok skutečně vyhnout podobným nemilým následkům, mám pro vás tip, jak se příjemně protáhnout a tak trochu se už naladit na jarní dny.

Řeč bude o spinningu nebo také, chcete-li, o indoorcylingu. Skalní příznivci cyklistiky možná ohrnou nos, na druhou stranu zejména oni ocení jeho přednosti v počasí, jaké vládne v těchto dnech. Křehčí povahy zase uvítají teplo tělocvičny, kde se nemusíte potýkat s ledovkou a zalézavou zimou, která krátí dech a usiluje o vaše zdraví. Nejlepší na tomto sportu je, že je vlastně vhodný pro každého. Zátěž sice regulujete podle pokynů instruktora, ale jenom na vás záleží, kolik si ve skutečnosti "naložíte". Toužíte-li zdolávat obří kopce, i když jen ty imaginární, nebo se jen tak poklidně svézt zvlněnou krajinou, nic z toho není problém. Začátečník i zkušený cyklista si přijde na své. Mnohá centra navíc nabízejí různé typy lekcí, kde si svou úroveň najde snad každý. Záleží jen na vás, jestli chcete spalovat tuky, zvýšit svou vytrvalost, nebo si otestovat, kde leží vaše maximum. Pro indoorovou cyklistiku není problém ani simulace venkovního závodu, kde se ukazuje důležitá role instruktora, jehož úlohou není pouze určovat tempo či poradit, ale také vás namotivovat k požadovanému výkonu. Překvapivě se můžete v sedle spinningového kola i regenerovat. Správně zvolené pozvolné tempo vám pomůže vrátit se zpět do kondice po nemoci, po zranění, ale zregeneruje vaše tělo i po náročném závodě. Pokud ještě pořád váháte, pak vězte, že účinky tohoto sportu na vaše klouby jsou jen minimální, navíc pomáhá zlepšit celkovou koordinaci těla, posiluje svalstvo a kardiovaskulární systém. Asi nejlepší motivací pořádně to rozjet jsou ostatní "spolušlapači", tady se vám ale nikdy nestane, že by vás někdo předjel nebo vám dokonce ujel. Všichni vyjíždí zároveň a stejně dojedou i do cíle. K tomu správnému výkonu vás vybičuje navíc i akční hudba, která dá vašim nohám ten správný rytmus. Spinning je prostě ideální způsob, jak zůstat i přes zimu ve formě.

Přesvědčit se o tom můžete v Olomouci hned na několika místech. Mezi studenty jednoznačně panuje indoorcycling akademik centra, a to zejména díky jeho studentským cenám. Pokud si zakoupíte permanentku na konkrétní hodinu, vyjde vás jeden vstup na 45 korun. V případě, že chcete přijít, kdy se vám zlíbí, můžete si koupit takzvanou bodovou vstupenku a jedna hodina vás bude stát 55 korun. Tělocvičnu najdete v suterénu kolejí na třídě 17. listopadu a vybrat si můžete každý všední den z několika hodin a různých instruktorů. Nabídku pro studenty i nestudenty mají i různá sportovní centra. Od pondělí do pátku si můžete zajezdit třeba v Help fitness clubu kousek od Androva stadionu, kde vám na vybraných hodinách pohlídají drobotinu a studenti uplatní slevu. Pokud si předplatíte vstup na cokoliv do clubu, uspoříte na každé hodině minimálně pět korun. Přímo v centru města nabízí spinningovou jízdu Club Koruna sídlící přímo v obchodním domě Koruna se vstupem z boku. Tady jsou vám k dispozici po celý týden a za jednu lekci zaplatíte 90 korun, studenti pouze 65. Další ze spinningových center se nabízí ve Fitness tribuně na Andrově stadionu, kde lze také jezdit po celý týden s různými instruktory. Vybrat si můžete 60 nebo 90 minutové lekce, studenti mají opět nárok na slevu stejně jako členové Omega klubu. Pokud chcete ušetřit ještě více, vyplatí se zakoupit si permanentku, nebo přijít dopoledne. Ke skutečně specializovaným centrům v Olomouci patří Spinning centrum Radim Kořínek sídlící v Regionálním centru Olomouc. I zde ušetříte s permanentkou, studenti nebo při dopoledním vstupu. Specialitou v nabídce je sobotní devadesátiminutovka za 125 korun a nedělní dvouhodinovka za 145.
A co byste rozhodně neměli při návštěvě spinningu opomenout? Samozřejmostí je sportovní oblečení, nejlépe cyklistické či z funkčních materiálů, protože tady se opravdu zapotíte. Proto si přibalte i ručník a nezapomeňte ani dostatečnou dávku pití – litřík určitě unesete. Pak už stačí jen pevná obuv, případně SPD cyklistické tretry, odhodlání a chuť se zapotit. Nejen že dáte nafrak všem vánočním doborotám, ale navíc odejdete s dobrou náladou a čistou hlavou.