Hlavní hesla tohoto tréninku jsou jednoduše, bezpečně a efektivně. "Jednoduchost spočívá právě v tom, že klient nemusí přemýšlet nad nastavením stroje a nad zátěží, vše už má nastavené na čipové kartě. S tím souvisí i bezpečnost, kdy si právě volbou špatné zátěže nemůže ublížit, odrovnat si třeba záda nebo natáhnout svaly. No a efektivita tréninku spočívá nejen v jeho rychlosti, ale během uceleného kruhového tréninku procvičíte jednak všechny partie a především je na strojích navýšená zpětná zátěž. Klient u nás posiluje tedy nejen při pohybu vpřed, ale i zpět a tím je trénink mnohem efektivnější. Díky tomu se pak půlhodina na milonu vyrovná hodině v klasickém fitku," uvádí Sovová.

Unikátní kruhový trénink s názvem Milon circle v Olomouci nabízí OMEGA centrum sportu a zdraví. A pokud nepatříte mezi členy Omega klubu, tak nemusíte zoufat. Na milon se můžete přihlásit i v případě, že do Omegy nechodíte. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ostřílené sportovce a nemusí se bát přijít ani lidé v důchodovém věku. "Chodí nám sem i aktivní důchodci, kterým je už přes sedmdesát let, a kteří se i přes svůj pokročilý věk stále snaží budovat fyzičku. Díky prvotnímu profesionálnímu nastavení strojů od trenérů se nemusí bát, že by si ve svém věku ublížili, naopak sem klienti chodí zpevňovat záda, někteří zde dokonce zpevňují svá kolena, aby oddálili případné operace. Kolikrát i naše seniory obdivuju, protože mám pocit, že někteří toho na strojích zvládnou mnohem víc, než část dnešních mladších ročníků," usmívá se Sovová.

Pokud se rozhodnete přijít do Omegy na milon, tak se na první lekci musíte předem objednat. Počítejte také, že první návštěva vám zabere více času, než půl hodiny. Jde o to, že trenér s vámi vše detailně probere, zjistí cíle, kterých chcete cvičením dosáhnout, vše vám nastaví na čipovou kartu a následně vám předvede, jak na strojích správně cvičit. Za první lekci také nic neplatíte, je zcela bez závazku a pokud zjistíte, že vám takový styl cvičení nevyhovuje, nic se neděje. "Klienti jsou však většinou nadšeni, především z toho, že nemusí nad ničím přemýšlet, nic ovládat, a jen si odcvičí to svoje. Takže když se rozhodnou chodit pravidelně mohou zvolit z tříměsíční či roční varianty programu. Jednotlivé vstupy nemáme, snažíme se, aby cvičení bylo efektivní, pravidelné a aby klient mohl skutečně dosáhnout nějakých výsledků, což se projeví právě nejdříve za tři měsíce, kdy si tělo už vytvoří na cvičení nějaký návyk. Díky tomu, že je vše přes čipovou kartu, se pak člověk může podívat na své pokroky, jak si během doby u nás vede. Zjistí to buď přímo ve studiu u speciální obrazovky, nebo máme i mobilní aplikaci, kde klienti vidí veškerý svůj pokrok přímo u sebe v mobilu. Jelikož sem pak chodí stále ti stejní klienti alespoň po dobu tří měsíců, tak se mezi sebou znají a snažíme se pro ně dělat čas od času akce i mimo fitko. Jedeme společně na kola, zahrajeme si bowling, badminton, nebo v zimě chodíme společně na punč. Samozřejmě jsou tyto skupinové aktivity dobrovolné, nikoho do nich nenutíme, ale většinou se tyto nápady u klientů setkávají s úspěchem," dodává závěrem Sovová.